Sportnahrung.de Magnesium 120 Kapseln

Das 3 Komponenten Magnesium von Sportnahrung.de

Sportnahrung.de Magnesium

Artikelnummer: 373
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  • Sportnahrung.de Magnesium 120 Kapseln

    Sportnahrung.de 3 Komponenten Magnesium: für die Einnahme direkt nach dem Training

    Die Highlights von Sportnahrung.de Magnesium

    3-Komponenten Magnesium Supplement Mit Magnesium Citrat, Magnesium Gluconat & Magnesium Oxid Pro Portion 100% vom Tagesbedarf an Magnesium Beste Verträglichkeit: keine Magenprobleme

    Sportnahrung.de Magnesium Kapseln - optimale Versorgung des Körpers nach dem Sport & im Alltag

    Die Sportnahrung.de 3-Komponenten Magnesium Kapseln beinhalten zweierlei Magnesium-Komponenten: einerseits Magnesium Citrat und Magnesium Gluconat, die beide schnell verfügbar sind und den Körper direkt nach dem Sport optimal versorgen; andererseits Magnesium Oxid, welches sich durch eine Retard-Wirkung auszeichnet, d.h. es wird über den Tag verteilt abgegeben, um die körpereigenen Magnesium-Speicher stetig aufzufüllen. Sportnahrung.de Magnesium kommt in praktischer Kapselform - pro Portion sind 100% des Tagesbedarfs abgedeckt.

    Was ist Magnesium & wofür wird es benötigt?

    Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der zu 60% in den Knochen, und zu 30% in den Muskeln gespeichert ist. Es spielt eine wichtige Rolle in über 300 enzymatischen Prozessen im Körper. Magnesium sorgt unter anderem für einen normalen Elektrolythaushalt und Energiestoffwechsel, unterstützt Muskelfunktionen, die Proteinsynthese, das Nervensystem, zahlreiche psychische Funktionen, und stärkt Knochen sowie Zähne. Außerdem stabilisiert Magnesium die Zellwände und steuert deren Durchlässigkeit. Auch für die Hormonausschüttung wird der Mineralstoff benötigt. Magnesium kann vom Körper nicht selbst produziert werden, daher muss es laufend mit Hilfe von Lebensmitteln zugeführt werden. Gute Magnesiumlieferanten sind etwa Vollkornmehl und Haferflocken, Kürbis- und Sonnenblumenkerne, Bitterschokolade, Bananen oder Brokkoli.

    Wie entsteht erhöhter Magnesiumbedarf?

    Eine Erhöhung des üblichen Bedarfs an Magnesium kann durch langfristige einseitige Ernährung oder Verzehr von fast ausschließlich industriell gefertigten Lebenmitteln mit niedrigem Magnesiumgehalt entstehen. Zu beachten ist auch, dass während des Kochens ein Teil des enthaltenen Magnesiums verloren gehen kann. Auch Stress oder entwässernde Medikamente entziehen dem Körper vermehrt Magnesium. Aktive Menschen oder Sportler schwitzen den Mineralstoff durch Bewegung aus, benötigen ihn aber für gute Muskelfunktionen. Ab dem 60. Lebensjahr verwertet der menschliche Körper Magnesium bei gleich bleibendem Bedarf nicht mehr so effektiv wie früher, daher kann auch hier eine Supplementierung sinnvoll sein.

    Was ist der Unterschied zwischen Magnesium Citrat, Gluconat und Oxid?

    Es gibt unterschiedlichste Magnesiumverbindungen: anorganische Verbindungen wie Magnesiumcarbonat, und organisch gebundene Formen, wie etwa das körperfreundliche Magnesiumcitrat. Magnesiumcitrat ist das Magnesiumsalz der Zitronensäure und zeichnet sich durch die höchste Bioverfügbarkeit von 90% aus. Es besticht außerdem durch eine überdurchschnittliche Magnesiumkonzentration von 8%. Citrat regt die Verdauung an, beugt Nierensteinen vor, wird rasch absorbiert und ist leicht verträglich. Magnesiumoxid hingegen enthält mit 57% sehr viel elementares Magnesium, jedoch hat es eine eher geringe Bioverfügbarkeit. Oxid ist für die langfristige Versorgung des Körpers mit Magnesium geeignet; auch bei Sodbrennen ist es sehr zu empfehlen, da es Säure bindet und als Antazidum wirkt. Magnesium-Gluconat ist eine Verbindung aus Magnesium mit einem Salz der Gluconsäure, und soll sich durch eine höhere Bioverfügbarkeit als das Citrat auszeichnen.

    Sportnahrung.de 3-Komponenten-Magnesium 120 Kapseln: der Tagesbedarf an Magnesium in einer Portion

    Die Sportnahrung.de Magnesium Kapseln enthalten Citrat, Gluconat und Oxid, und decken damit sowohl den kurz- als auch den langfristigen Bedarf des Körpers an Magnesium ab. Die Wirkstoffe sind sehr leicht verträglich, und die praktischen Kapseln können einfach direkt nach dem Training eingenommen werden.

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